Wichtige Informationen  

Was muss ich zum Yoga mitbringen?

Rutschfeste Matte, Decke, bequeme Kleidung, kleines Kissen, warme Socken! 

Wirkung von Yoga

Yoga kann keine Heilung bewirken. 

Es beeinflusst die Gesundheit und das allgemeine Befinden positiv und kann helfen, Beschwerden zu lindern oder im Idealfall vorzubeugen.
Außerdem: Kontinuität ist wichtig! Man muss Yoga eine Weile praktizieren, ehe man Erfolge verspürt. 

Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um den Körper zu stärken, den Geist zu beruhigen und das innere Gleichgewicht zu fördern. Es legt den Grundstein für viele andere Yoga-Stile und zielt darauf ab, durch körperliche Disziplin und Konzentration Harmonie und Wohlbefinden zu erreichen.

Yin-Yoga

Yin-Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, die sich auf lang gehaltene passive Dehnungen konzentriert. Diese Positionen, oft für drei bis fünf Minuten gehalten, zielen darauf ab, tiefes Bindegewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke zu erreichen. Yin-Yoga fördert Flexibilität, Ruhe und ein tiefes Gefühl der Entspannung und inneren Stille.